Author Topic: Βιβλία Aυτοβοήθειας  (Read 3890 times)

Offline recovered

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 206
Βιβλία Aυτοβοήθειας
« on: October 02, 2011, 09:03:30 pm »
   Παρακάτω αναφέρω τρία πολύ καλά βιβλία που διάβασα και με βοήθησαν πάρα πολύ. Σας προτείνω λοιπόν να ξεκινήσετε με τη σειρά που αναφέρονται. Καλή ανάγνωση!


1. "Μανίες, Φοβίες και Έμμονες Ιδέες" του Dr. Franck Lamagnere από τις εκδόσεις "Πατάκη". Πολύ καλό εισαγωγικό βιβλίο στα ελληνικά που περιλαμβάνει ψυχομετρικό test, διασκεδαστικές ιστορίες και τρόπους καταπολέμησης. http://www.patakis.gr/viewshopproduct.aspx?id=177159
 
2. "Όταν το άγχος και οι ψυχαναγκασμοί περιορίζουν τη ζωή" του Dr. Nicolas Hoffmann από τις εκδόσεις "University Studio Press". Πολύ καλό βιβλίο στα ελληνικά που κινείται στο ίδιο μοτίβο με το πρώτο αλλά λέει τα πράγματα λίγο πιο ωμά και αυτό σε βοηθάει να δεις την πραγματικότητα αλλιώς και να αλλάξεις τη ζωή σου. http://www.scientificbooks.gr/intro.htm

3. "Brain Lock" του Dr. Jeffrey Schwartz από τις εκδόσεις "Harper Perennial". Eκπληκτικό βιβλίο στα αγγλικά που σαν τρίτο και τελευταίο έρχεται να ολοκληρώσει τη θεραπεία-αυτοβοήθεια. Είναι ένα από τα λίγα που μπορεί να σταθεί μόνο του, εννοώντας ότι μπορεί να βοηθήσει περισσότερο απ' όλα ακόμα και κάποιον που δεν έχει την οικονομική άνεση να επισκέπτεται συχνά κάποιον ειδικό καθώς μέσα από τη μέθοδο των τεσσάρων σταδίων που προτείνει, ο ασθενής πραγματικά βρίσκει ανακούφιση. Ο συγγραφέας, κορυφαίος ψυχίατρος στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, παραθέτει εξαίσια ψυχομετρικά test, αναφέρει πάμπολλα παραδείγματα συνανθρώπων μας, αναφέρεται στη στάση που πρέπει να κρατήσουν οι συγγενείς κάποιου πάσχοντα και μέσα από τα 4 βήματα αναλύει την ασθένεια και προτείνει ένα πολύ αποτελεσματικό μοντέλο αντιμετώπισης. http://www.harpercollins.com/books/Brain-Lock-Jeffrey-M-Schwartz?isbn=9780060987114&HCHP=TB_Brain+Lock. Μπορείτε να δείτε περιλιπτικά τα περίφημα 4 αυτά βήματα στο: http://www.brainphysics.com/articles/ocd/brain-lock-ocd 
« Last Edit: April 12, 2015, 10:57:32 pm by Dimitris »

Offline anti-ocd

  • Newbie
  • *
  • Posts: 11
Re: Βιβλία Aυτοβοήθειας
« Reply #1 on: April 17, 2015, 01:56:34 pm »
Μαζι με τα παραπανω να προσθεσω 2 ακομα βιβλια, το ενα εχει τιτλο-κατανοωντας την ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχη και το αλλο ειναι αγγλικο των επιστημονων Stanley Rachman και Padmal de Silva με τιτλο-Obsessive-Compulsive Disorder (The Facts) νομιζω η 4η εκδοση ειναι η τελευταια εξηγει για τη νοσο και εχει σημαντικα παραδειγματα.
« Last Edit: April 22, 2015, 05:34:08 pm by anti-ocd action »

Offline anti-ocd

  • Newbie
  • *
  • Posts: 11
Re: Βιβλία Aυτοβοήθειας
« Reply #2 on: April 22, 2015, 02:24:15 pm »
Επισης να προσθεσω ενα αγγλικο βιβλιο με τιτλο stop obsessing των Edna Foa , Reid Wilson εξηγει διαφορα για τη νοσο οπως τις κατηγοριες με τις οποιες μπορει να εμφανιστει η νοσος αλλα και τροπους αντιμετωπισης,εδω ηθελα να τονισω οτι τα βιβλια δεν αντικαθιστουν τους ειδικους γιατρους,ψυχοθεραπευτες ομως η συνεχη ενημερωση(προσεχοντας παντα!!! την πηγη προελευσης γιατι καποιος μπορει να γραψει οτι του κατεβει ειδικα στο internet)κατα τη γνωμη μου προσφερει σημαντικη εμπειρια στο ατομο σχετικα με το να αντιμετωπιζει τη νοσο και γενικοτερα προσφερουν στη ψυχη ενα ειδος αντισωματων!

Offline ocdByeBye

  • Newbie
  • *
  • Posts: 1
Re: Βιβλία Aυτοβοήθειας
« Reply #3 on: March 27, 2016, 03:50:09 pm »
καλησπερα σε ολους και ιδαιτερα σε οσους νομιζουν πως για το προβλημα τους δεν υπαρχει λυση. Διαβασα τα παρακατω βιβλια με την εξης σειρα κ επιτελους η λυση βρεθηκε:

1. Αισθανθειτε Καλα! Η Αποτελεσματικη Αντιμετωπιση Της Καταθλιψης Χωρις Φαρμακα //Burns D. David
2. Μανιες, Φοβιες Και Εμμονες Ιδεες //Lamagnere Frank
3. Σκεφτομαι Αρα Αισθανομαι. Η Γνωσιακη Συμπεριφορικη Μεθοδος Για Την Θεραπεια Της Καταθλιψης Και Του Αγχους //Greenberger Dennis, Padesky A. Christine

Να εξηγησω πως λειτουργησε το καθενα.
Το πρωτο ειναι ενα ωραιο καλογραμμενο βιβλιο με πολλες ιστοριες, τεστ και ασκησεις βασισμενο στην γνωστικη ψυχολογια οπου μιλαει για ολα. Ιδιαιτερα χρησιμα μου φανηκαν τα κεφαλαια Ντροπη, Κριτικη, Θυμος, Ενοχες γιατι εκει επασχα πιο πολυ.
Δωστε βαση στην αρχη του στα 10 πιο συχνα γνωστικα λαθη που κανουμε.
Το δευτερο βιβλιο με βοηθησε να καταλαβω απο τι επασχα. Τι ειναι η ιδεοψυχαναγκαστικη και οτι δεν εχει καμια σχεση με την σχιζοφρενεια που νομιζα οτι εχω. Ειναι γεματο ιστοριες ανθρωπων που πασχουν απο ιδεοψυχαναγκαστικη ωστε να καταλαβετε πληρως με τι εχει φαει σκαλωμα ο καθενας κ να δειτε κ το δικο σας σκαλωμα πιο αποστασιωποιημενα.
Το τριτο βιβλιο ειναι θα ελεγα το κλειδι της επιτυχιας. Η γνωσιακη συμπεριφορικη μεθοδος βημα βημα. Αξιοποιηστε τη!!!! Δεν εγινα αντιληπτος;;;; ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗ!!!

Για οσους εχουν απορια ειμαι σε φαρμακευτικη αγωγη (στα τελιωματα της) και εκανα κ συνεδριες με ψυχολογο (5 μηνες)
Τα φαρμακα αντιμετωπιζουν τα συμπτωματα δεν λυνουν το προβλημα. Ο ψυχολογος θελει χρημα κ σωστη επιλογη ψυχολογου. Απλα παιδευομουν με λαθος ψυχολογο. Οπως γραφεται παντου η γνωστικη μεθοδος ειναι αυτη που θα σας βοηθησει οριστικα. Αφηστε την ψυχαναλυση για αλλους.
Συνοψιζω πως υπαρχει λυση, αρκει να βρεις απο καπου να ξεκινησεις. Εμενα μου λυσαν το προβλημα τα βιβλια που ανεφερα.
Ταλαιπωρακια μου σας θεωρω φιλους μου. Καλα κ σιγουρα ξεμπερδεματα.

Συμπληρωματικα αναφερω το βιβλιο // Νικηστε τις Φοβιες, Isaak M.Marks οπου εχω διαβασει μεχρι στιγμης τις πρωτες 80 σελιδες και ειμαι απολυτα ικανοποιημενος. Να τονιστει οτι ολα τα βιβλια που διαβασα ειναι γραμμενα απο ψυχιατρους. Ειναι στην κατηγορια βιβλια αυτοβοηθειας, κ ως δια μαγειας την προσφερουν!!!!!!
« Last Edit: May 15, 2016, 05:19:05 pm by ocdByeBye »
Agree Agree x 1 View List

Offline recovered

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 206
Re: Βιβλία Aυτοβοήθειας
« Reply #4 on: January 14, 2018, 06:08:58 pm »
Δυστυχώς με τα περισσότερα μέλη που μιλάω, μου λένε ότι δεν έχουν διαβάσει ούτε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας!!

Παιδιά αυτό είναι μέγα λάθος, τα βιβλία αυτά είναι εξαιρετικά και πάρα πολύ χρήσιμα! Μπορούν να λύσουν το πρόβλημα σε μεγάλο βαθμό!